蒸し暑い日が続いていますね。

マスクをしてのウォーキングもつらくなってきましたので、

５月頃からスキ間時間にちょこっとできる体幹トレーニングをやっています。

こんな感じです

初めはフラフラしていましたが、少し続けるうちに安定してできるようになってきました。

あまりキツイという感じではなく、続けやすいです。

ダイエットの効果はあまり期待できないようですが、基礎代謝が高かくなって太りにくい

体になるようです。他にも姿勢がよくなったり、靴下をはく時にフラフラしなくなったり‥

効果は色々あるようです。

総務課　M